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大暑将至,全年最热的日子到了!衡阳人怎么养生才最好!
时间 : 2020年07月23日 10:50:43     浏览量 : 1131
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/六月中/

腐草为萤。

土润溽暑。

大雨时行。




7月22日是大暑节气

这意味着一年中最热的时候来了





大暑


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当太阳到达黄经120°时为“大暑”节气。


“大暑”与“小暑”一样,都是反映夏季炎热程度的节令,“大暑”表示炎热至极。


大暑节气在7月下旬,一般是在“三伏天”里的“中伏”前后,全国大部分地区进入一年中最热时期,30℃以上高温最集中的时期,许多地区的气温超过35℃。



大暑习俗


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“讲究”的中国人在每年的这个日子里,忙里偷闲,举行各种民俗活动,在火热的夏季中寄寓对生活的美好希望。


大暑节气的民俗主要体现在吃的方面,这一时节的民间饮食习俗大致分为两种:一种是吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着一句谚语:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。


而我国的台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗,因为这个时节的凤梨最好吃,而且有败火的作用。


与此相反的是,有些地方的人们则习惯在大暑时节吃热性食物。



大暑怎么吃?


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大暑期间,应该多吃丝瓜、西兰花茄子等当季蔬菜。同时还可以多食用绿豆制品,如绿豆糕等。绿豆在暑热期间是非常好的解暑降燥食物。


大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃,益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品,可以促进消化,改善腰膝酸软,使人感到精力旺盛。


如果你是高血压或糖尿病患者,那么吃南瓜就最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸,而且以碳水化合物为主,脂肪含量很低,多吃有助于降低血糖和血脂。另外,南瓜还能排毒养颜,爱美的女士当然不能错过。



大暑养生要点


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多补充水分

大暑最热,人体排汗散热,体内的水分大量流失,需要及时补充水分,否则会造成血容量减少,大脑会供血不足,造成头痛头晕。





着装要清凉

衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量吸汗和透气。





静心调心

夏天是养心的季节,“心静自然凉",避免去吵杂的场所,调养生息。





防晒措施要到位

外出应采取物理防晒,遮阳伞帽子,涂防晒霜。





晚睡早起睡午觉

起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。每天最好可以睡午觉。


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