春分，古时又称为“日中”、“日夜分”仲春之月”《明史·历一》说：“分者黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分，所以，春分的意义，一是指一天时间白天、黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立春分正当春季三个月之中，平分了春季。

 春  暖  花  开 · 鸟  语  花  香

春分是春季的中分点

从今天开始，我们告别寒冷进入暖季

这是一个美好的时节，春暖花开
阳光和煦，万物欣欣向荣
葳蕤春光里，繁花芳好

春分时节， 万物复苏。而我们积聚了一个冬天的能量，在这个时节也要开始复苏了。因此我们更应该顺应这股生长之气，调息养气。

春分饮食重点在“和” 

春分的饮食应该讲求“和”，不吃偏热或偏寒的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等菜肴时，可以加一点葱、姜等温性配料；想吃偏辛温的韭菜时，与鸡蛋一起炒。养成平和的饮食习惯，多吃时令菜。

春分起居重点在“和” 

春分又不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病，应当调和起居，每天随着太阳早睡早起，规律作息。

同时，春季也因为温暖潮湿容易滋生细菌，因此要经常打扫房间开窗通风，适当种些花草，保证居住环境的舒适与卫生，帮助自身维持平和的心态。

平时还可以常揉搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

春分时节，吃点降燥的 

春分之后气温骤升，气候特点逐渐转向温暖多风。这样的气候会产生“春燥”的问题，同时使人惹上肝火。

而衡阳石鼓牌凉糕以其味道香甜沙软、清爽可口著称，除了口感美味以外，凉糕还具有解毒排脓、利水消肿、清热祛湿、健脾止泻的功效。非常适合春季为自身解燥祛湿，帮助肝脏清除毒素。

春分时节，吃点营养的 

今年的春分和往年大不同。除了刚刚脱离寒冷的气候，身体免疫力明显不足，更是有新冠肺炎疫情这个大隐患。因此，我们需要尽快补充营养，提升自身免疫力。

土鸡蛋中的脂肪含量比普通鸡蛋更高。而衡阳南北特土鸡蛋圆蛋糕更是采用啄食自然物质的母鸡产下的土鸡蛋。不仅0添加天然无污染，营养价值非常高，同时具备健脑益智，保护肝脏，防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等养生功效。并且由于南北特特选土鸡蛋的蛋黄较大，制作出来的圆蛋糕更能够发挥鸡蛋醇香口感。

春分时节，疏肝为要 

中医认为，肝属木，喜条达，与春分时节升发的阳气相互照应。因此要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅。因此这个时节更需要自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒，容易伤肝气。培养乐观开朗的性格与更多兴趣爱好。

春分时节，仍需“暖脚” 

春分以后虽然气温逐渐提升，但是天气变化仍然较大，而且部分地区降雨较多。因此需要格外注意顺应天气及时增减衣物，做到“勿极寒、勿太热”，穿衣可以下厚上薄，要注意下肢及脚部保暖。

因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，但脚部又汇集了全身大部分静脉。因此人们常说“脚冷，则冷全身”，如果不注意脚部的保暖，机体抵抗力就会下降，很有可能就会患上疾病。

春分时节，我们应该多做些自己喜欢的事情。让心情保持愉悦顺应春天的生发之气，新陈代谢会加快，吃下去的食物才能更好地转化为能量，使得我们更有精神，充满活力。