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小暑|温风已至,暑气正盛
时间 : 2019年07月08日 08:54:36     浏览量 : 1743

小暑

当天气愈发炎热,伴随着升温带来的节气

作为二十四节气中第十一个节气,小暑也是干支历午月的结束以及末月的起始

 

—小暑来源—

《月令七十二侯集散》:“六月节......暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,意指天气开始炎热,但还每到最热,全国大部分地区基本符合。

小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮。”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,,人们更不能忽略对身体的养护。

—小暑三候—

一侯丨温风至

小暑以后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

 

二侯丨蟋蟀居宇

五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

 

三侯丨鹰始鸷

再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

 

—小暑习俗—

● 吃饺子

头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

 

● 食新

据说“食新”乃“食辛”,是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等,故有“小暑吃黍,大暑吃谷”之说。

 

● 晒伏

小暑前后,日照时间最长,所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,以去潮、去湿、防霉防蛀。

 

—小暑养生—

“平心静气以养心”

小暑时节,天气炎热,人们容易犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该更具季节与五脏的对应关系。保持心境平和,注意防暑降温。

 

“饮食清淡适量”

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病频发。所以,这一时节一定要注意饮食卫生,而且饮食清淡为宜。


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