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《立夏》·低眉春已逝,抬头夏伊始
时间 : 2019年06月01日 10:38:05     浏览量 : 1525

立夏

每年5月5日前后,太阳运行至黄经45度时,即进入二十四节气中的第七个节气——“立夏”。 2019年5月6日进入“立夏”节气。


 

立夏预示着春天即将离开,是夏天的开始。立夏时节温度明显升高,炎暑即将到来,雷雨增多,农作物进入生长的旺季。

 

人们习惯把立夏作为夏季的开始,但实际上我国各地冷暖不同,入夏时间实际上并不一致。若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始,“立夏”前后,我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘”的夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18~20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。

 


立夏 · 三候

一候蝼蝈鸣|据说蝼蝈并非蝼蛄,而是一种褐黑色的蛙,此时能听到它们在田间池塘边鸣叫;

 

二候蚯蚓生|蚯蚓长眠地下,夏天雨水逐渐丰盛,可以看见蚯蚓从泥土中钻出来;

 

三候王瓜生|春生夏长,夏日一来,万物开始疯长,王瓜(土瓜)的蔓藤开始快速攀爬生长。



节气习俗

迎夏仪式 | 在立夏的这一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求和美好的愿望。帝王还会把上年冬天贮藏的冰块赐给大臣。

 

饯春仪式 | 古代的文人墨客因大好的春光明媚过去了,未免有惜春的伤感,故备酒食为欢,好像送人远去,名为饯春。他们还会因此作诗,吴藕汀《立夏》诗也说:“无可奈何春去也,且将樱笋饯春归。”

 

尝新活动 | 立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖。在常熟,有“九荤十三素”之说,九荤为鲫、咸蛋、螺鰤、熄鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉;十三素包括樱桃、梅子、麦蚕、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。框哥写着写着都快要控制不住自己的口水了。

 

立夏秤人 | 立夏还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤,秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话。刚吃完这么多好吃的,就要看到自己的体重,真是太残忍了。

 

节气养生

除了在饮食上,在日常起居中我们也应做出相应调整。

 

1晚睡早起,保证午休

 

根据夏季白昼长夜晚短的特点,我们的作息时间也要进行变化。晚上睡觉时间可以适当延后,但专家建议最好不要超过十一点钟。

 

早上的起床时间也要比在春天时稍早一点,5—6点起床为宜。

 

立夏之后,人们应增加午休,让大脑和身体能得到休息,但午休时间不宜过长,不要超过一个小时,午休后也不要立刻起床,最好静卧10分钟。

 

2 补充水分

 

夏季气温升高,人们流汗增多,体内流失水分多,新陈代谢变快,在这种时候,要注意补水。

 

夏季多喝水,不能等到口渴时才喝,对于广大消化功能差的老年人来说,最好减少每次的饮水量,增加饮水次数。

 

除了喝白开水,还可以喝茶,“夏季喝绿茶”,可以排毒利尿。但夏季饮茶应注意不喝浓茶,不空腹喝茶,避免出现“醉茶”现象。

 

3 戒躁制怒

 

“躁”“怒”最容易伤心,立夏之后,人们情绪可能会随着气温的上升变得烦躁,情绪波动较大。

 

但生气易怒最容易给心脑血管带来损伤,因而夏季要戒躁戒怒,保持心态平和。

 

 

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